很多待产妈妈其实对生孩子时有些恐惧的，毕竟都是第一次生，没有任何也不可能有经验，所以对于要分娩的准妈妈，除了做好产前物质准备，还要了解好产前知识，了解越多你可能越有信心，这样才有利于你成功分娩。
一、准妈妈们的自身护理知识
1、吃好喝足：分娩需要大量的体力，所以分娩前应充分摄入营养，保持 体能 。分娩前的饮食也有一定的要求，应少食多餐，多吃易消化的食物。
2、尽量多休息：分娩临近，准妈妈需要比平常更多的休息。尽量躺在床上歇着，采用一个能够放松身体的姿势。做一些瑜伽伸展运动，活动身体或按摩减轻 宫缩 疼痛。
3、不要干重活：一些简单轻松的活也可以尝试去做，如叠衣服、做简单的饭菜，但注意一定要避免重体力或弯腰的活。
二、产前放松
屋内或户外散步：散步可以放松心情，对 顺产 也有好处， 临产 前散步注意不要走太远。
洗澡温度不要太高：临产可以每天洗一次全身澡，注意不要温度太高，可以在水里加薰衣草油放松心情。
集中精力做深呼吸：集中精力做深呼吸可以放松心情，并且可以当做分娩时的呼吸练习。
三、必须知道的分娩状态：
1、收缩(阵痛)：开始感觉腹部一处疼痛，这种子宫收缩比较轻微，每间隔10分钟或十几分钟一次，好象是钝性的背痛或刺痛。1-2小时后，疼痛会向下延伸，间隔时间变短。随着时间的进展，宫缩时腹部会变硬、强度递增、间隔时间愈来愈短，更象剧烈的周期性疼痛。初产妇的第一产程往往要持续12-14小时，所以刚开始阵痛时不必紧张，可以躺在床上休息或继续日常活动，不需要立即去医院。当子宫收缩已经有规则时，应该记录疼痛的间隔时间和持续时间，一般可以等到阵痛间隔在5分钟左右时，此时应该准备去医院。
2、见红：临产时子宫颈开始扩张，少量的血混合粘液一起流出，但这只是一点点的出血。见红的现象可发生在分娩开始的前几天，所以孕妇可以在家等待，直到腹部或背部出现有规则的阵痛时再入院。但如果 阴道出血 的量象平时 月经 一样多时，应该立即去医院，这可能并发了其他疾病。
3、羊膜囊破裂：羊膜是环绕在胎儿周围充满液体的囊袋， 脐带 脱垂，胎儿有生命危险，如不及时去医院诊治，有可能发生 意外 ，发生破水后，孕妇应立即设法平躺，然后送医院观察。
