辣妈恢复清单

经验分享：阴道哑铃由于在阴道内部不断地来回旋转和碰撞刺激进而促使弹性纤维的修复以及粗性纤维的弹性化，最终恢复阴道的紧致。硅胶类是最好的阴道哑铃，因为它材质柔软，可弯可直，手感舒服；虽软但分子机构紧密，细菌等残留物不易渗透，更容易清洗，安全性更高。阴道哑铃有轻度、中度和重度版之分，年龄超过30岁的女性、顺产过1个宝宝的妈妈选择中度版就好。首次锻炼，建议15分钟，以后每天增加3分钟，直到增至30分钟。需每天坚持使用，至少连续使用3个月，3个月后，根据效果再决定是否继续，提醒妈妈们使用阴道哑铃贵在坚持，改善性生活才不是梦哦。

备用季节：四季可备
使用时间：产后
准备数量：阴道哑铃1套
必备指数：
品牌推荐： 杜蕾斯 领券 秀儿 查券

经验分享：骨盆带有多种类型的，首选菱形式骨盆矫正带，使用起来也比较简单方便、舒适自然，可最大化达到助收骨盆效果。一般顺产后几天天后就可以使用，剖腹产在七天伤口愈合后再使用，每天白天佩戴八小时左右，松紧适中就行，坚持每天使用，最好用到产后半年哦，也有很多商家在购买收腹带时有送骨盆矫正带哦。

备用季节：四季可备
使用时间：产后
准备数量：骨盆矫正带1-3条
必备指数：
品牌推荐： DASOMEAL 欧赫曼（双菱形） 查券

经验分享：塑身衣一般集中于胸部、腹部、下肢部这些因妊娠，分娩而外形发生较大变化的部位，可以辅助因激素突然改变而导致的乳腺胀大、子宫收缩、皮肤弹性回缩等；因为妈妈刚生产完，塑身衣的面料要选择温和对皮肤无刺激的，选购软软、舒服、透气、排汗性强的材质。

备用季节：四季可备
使用时间：产后
准备数量：产后塑身衣1-3套
必备指数：
品牌推荐： 黛秀花 美人G 查券

经验分享：束腹带一般分纱布缠绕式和粘扣式，纱布缠绕式穿戴需要别人的协助，扣式束腹带剖腹产必备哦；购买收腹带时，要注意挑选材质柔软、透气性强的产品。在生产后一周内用束腹带，尤其是剖腹产的妈妈，收腹带不能一天到晚都系着，躺在床上或坐着休息时应该解开，等下床活动时再系。因为长期使用收腹带会影响血液循环，限制腰肌、腹背的活动，令恢复时间延长。如果新妈妈需要进行较剧烈的活动或早早恢复上班，也可以短时间使用收腹带。关键是穿上一两个小时后，就应该解开，让腰腹放松一会儿。

备用季节：四季可备
使用时间：产后
准备数量：收腹带1套
必备指数：
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